■　便秘にも天然塩

便秘を予防するには、腸内を塩水で満たしてやることが大切です。
コップ一杯の水に天然塩を２〜３グラム入れた、ちょっと濃い目の塩水を飲むと
いいでしょう。
それも早朝にのみ食事は塩水を飲んだ一時間後にすると効果は倍増します。
塩水の圧力によって便が出やすくなるからです。

時としてしばらくの間下痢を起こすケースもありますが、
心配はありません。
塩のエネルギーで、腸内のバランスを保ってくれるからです。

大切なことは排便してもしなくても、毎朝、トイレに行く習慣をつけることです。
そして、便秘にならないような食事を取ること。
添加物の入った食品や、高脂肪食品を避け、野菜をしっかり摂ることです。