活性酸素は、体内の脂質を変容させて過酸化脂質を作り出し、 細胞の核を傷つけ、いくつもの酵素の働きを鈍くします。 更に活過酸化脂質を大量に生成することで、動脈硬化を引き起こし、 血管を傷つけて血行を悪くします。 活性酸素はどうして作られるかというと新潟の安保先生によると、 ストレスが最大の原因だと言うことです。 ストレスが働くと、自律神経の交感神経が過度に働きます。 交感神経が過度に働くと、白血球の中の顆粒球が多く発生します。 この顆粒球が死ぬ時に活性酸素を発生させるのだそうです。 だから働きすぎやマイナス思考で悪いことを考えていると、 活性酸素が増えるのです。 逆にリラックスした気分でいると、自律神経の副交感神経が働きます。 今度は白血球の中のリンパ球が多くなり、免疫力が上がります。 活性酸素は細胞を痛めてしまうので、老化に繋がります。 ですから、活性酸素を発生させないためには、いつもくよくよせず、 プラス思考で、笑って、過ごすのが一番です。 （ 参考文献 『プチ断食美容』 石原結實著 ２８ページ）
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