食事をした後、眠くなるという経験をした人は多いと思います。 これはどうしてでしょうか。 食事をした後は、当然胃腸が動き出し、食べたものを消化しようとします。 胃腸を動かすためにはどうしても血液が必要になります。 しかし体の中の血液はすべての器官を動かせるほど 大量にあるわけではありません。 例えば食物の消化のために胃腸に血液が集まっているときは、 脳を働かせるための血液は少なくなってしまいます。 そうすると脳は働くための充分な血液がないため、働きを止めようとします。 それが食事の後に眠くなる理由です。 この働きを止めようとする脳を無理やり働かせてしまうと、どうなるでしょうか？ また脳の方に血液が集中してしまいますので、 胃腸にいく血液が不足してしまいます。 すると胃腸は充分な働きが出来なくなり、 完全に食物を消化・吸収出来ないのです。 ですから過度な運動をする時や、脳を使わなくてはいけないような時は、 出来るだけ胃腸を働かせないほうが良いのです。 プチ断食の効用はこのようなところにあり、プチ断食をすることによって、 胃腸が休むことができ、仕事や勉強が活発に出来るようになるのです。 昼の食事の後の午後二時ごろに仕事上のミスが多いのは、 このような理由によるのです。 （参考文献 「朝食をやめて健康になる」 渡辺 正 著 ） |
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