朝食を抜くプチ断食を実行するに当たり、どうしても我慢できないのは、 お腹が空くということです。 毎朝、食事を摂っている人にとって食事を止めてしまうと言う事は、 かなり忍耐のいることだと思います。 ではどうして私たちはお腹が空くと感じるのでしょうか？ 私たちがお腹が空くと感じるのは、胃に食べ物が全くないという時に、 お腹が空くと感じるのではないのです。 私たちがお腹が空くと感じるのは、血液中の糖の値が低下した時です。 その時に脳の視床下部が血液中の糖が低下したことを察知し、 空腹であると脳に知らせるのです。 ですから血液中の糖が低下しなければ、空腹だと感じません。 よく食事を摂らないと一時は空腹を感じるが、しばらく我慢していると、 空腹感がなくなってくるという経験をしたことがないでしょうか？ これは食事を摂らないことにより、一時的に血液中の血糖値が 下がるのですが、しばらくすると肝臓や筋肉に蓄えられている グリコーゲンが分解されてグルコースになり、血糖値を上げていくからです。 常に空腹を恐れ、腹一杯に食べている人は食事をすること以外で 血糖値を上げるようなことに慣れていません。 そういう人はある程度、食事を摂る事を我慢しなければなりません。 慣れてくれば、備蓄エネルギーからの補給が簡単に出来るようになります。 そして朝食を抜いても、あまり空腹感を感じないで、 生活が出来るようになります。 （参考文献 「朝食をやめて健康になる」 渡辺 正 著 ） |
 【半断食（プチ断食）道場】 【腰痛治療の椅子】 |
【姉妹サイト】 自然治癒力トップページ乾燥肌の情報口臭の情報プチ断食ダイエットの情報酵素の情報スクワランの情報アルカリイオン水天然塩の情報プチ断食よもやま話自然治癒力トピックス 商品『練り酵素』 酵素を食した体験談 酵素についてのＱ＆Ａ 使用方法 メーカー紹介 酵素の原材料 野草の効用 他商品との比較 使用後ライフサイクル こんな方にお勧め！  ご利用方法 店長紹介 お店概要 全商品一覧 サイトマップ（自然治癒力）【健康情報】 ・スクワラン効果 ・スクワレン美容効果 ・腸内洗浄で宿便解消 ・腸内洗浄方法（宿便） ・キチンキトサン ・ダイエットメニューの前に ・アトピーの治療 ・冷え性の改善 ・便秘解消方法 ・日焼けの対策 【お勧め商品】 ・スクワランシャンプー ・スクワレン１００ ・マイナスイオン浄水器 ・天然塩 ・スクワランオイル ・seo対策 ・マリタ（ブアメラ） |