■　数日以上の断食は専門家のもとで

さあ、これから断食をしてみようと思った。

石原先生の本を読み進んでいくと数日以上の断食は
専門医の元で行なうべきだ。

ニンジンジュースによる断食は水断食に比べて安全であるそうだが、
たまに動機を訴える方、脳貧血を起こす人などがいるそうだ。

また捕食の方法も難しく、ここで食べ過ぎると、
断食の効果がなくなってしまう。

もし万が一、危険なことになってしまってからでは、遅いので、
しっかりとした専門の施設で医師の指導のもとで行なうべきだ、とあった。

これを読んだ時やはり素人的な断食は避けるべきだと思った。

またプチ断食でも毎日根気よく実行していれば、
かなりの効果が得られるみたいだ。

ロシアのココソフ博士は長い断食より週一回の断食のほうが
かえって効果的だという信念をもっておられるそうだ。

また一週間くらいの長い断食だと、急激に浄化が始まり、
体の中の毒素が出てくるので、体臭や口臭がしてくる。

これは仕事でいろいろな人と会う場合は、すこし考えてしまうので、
徐徐に体の毒素を出していくほうが良いかも知れない。

プチ断食は計画を立てて、根気よく、努力して実行することが肝心だ。



（参考文献『プチ断食健康法』石原結實著　１２５ページ）