■　プチ断食を真剣に実行しようとしたきっかけ

現在、コンビニエンスストア・ファミリーレストラン・ファーストフード店と
外に出れば食べ物であふれている。

確かに家の中の冷蔵庫は食べ物でいっぱいだ。

私の生活の中でお腹がすいたと思う瞬間がどれだけあるか？

そしてお腹がすいていなくとも、口がさびしいと言う理由だけで、
何かを口にしてしまう。口がさびしいので、なんとなくタバコを吸って
しまうのと同じ現象なのか？

特に夜中に口が寂しい何かを食べてしまった時は、
あくる朝がだるくてしょうがない。

夜にお腹がすいていても食べるのを我慢すると、
あくる朝が非常に気持ちが良い。

お腹が空いているのに、夜中になんとなく食べてしまった日
の翌朝はだるくて仕様がない。

そんな時に大抵朝食は抜くことにしている。

別に意識してやっているわけではなく、肩がこったり、
だるくなったりするから自然と食べなくなってしまう。

これはやはりプチ断食を体が求めているのだと思う。

野生生物は自分が病気になった時に必ずプチ断食を実行するそうだ。

だけど人間は病気になった時に無理をしてでも食べようとする。

また食べることによって元気になると信じこんでいる。

しかし実際はまったく逆であると最近自分の体験を通して思う。

それがプチ断食を真剣に実行しようと思ったきっかけだ。

（参考文献『プチ断食健康法』石原結實著　３ページ）