おなかの大掃除をするために出てくるモチリンという消化管ホルモンがあります。 おなかが空いてグーとなる時がありますが、このときモチリンの分泌が 高まっているんです。 モチリンが出てくることによって、胃腸の大掃除が行なわれるのです。 モチリンは、胃から腸にかけて蠕動運動を促します。 お腹の大掃除、つまり、腸内の便を排出させようとするわけです。 ところがモチリンの分泌は、空腹にならないと起こらないのです。 ですから便秘解消には、お腹が減ってから食べることも重要です。 モチリンが十分に出るまで、食事を取らないのです。 例えば、朝起きて２〜３時間は何も食べないで、運動したり、一仕事をして、 お腹が減ってきて、グーとなったらモチリンが出てますから、それから食べ始める。 これが腸にいい正しい食べ方です。 |
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