便秘をしっかり治すには食事の量を減らすこと、 つまり小食にしていかないと、便秘は根本的には治りません。 そして、とにかくはやく治したいときは断食です。 断食をやって、宿便を取ってしまうのが一番早いです。 但し、断食をすると、胃の中が空っぽになって腸への刺激がなくなって 、一時的に便が出にくくなることがあります。 それから、断食中に水をたくさん飲むことです。 断食のときは一日あたり２リットルくらい飲むといいでしょう。 |
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