舌苔とは、舌の表面にある白い苔のようなものを言います。 これは、口の中の細菌や新陳代謝によってはがれた上皮細胞などが 舌の表面に付着したものです。 舌の手入れは週に一度を目安に行ないます。 舌の表面には味覚を感知する味らいというゼリケートな器官があります。 舌をあまりゴシゴシと強くこすったり、あまり頻繁に掃除をすると 味らいの細胞が破壊されて、味覚障害を起す危険性があります。 舌のケアは、歯ブラシでは刺激が強すぎます。 専用の舌クリーナーやガーゼやタオル地のハンカチを指にまきつけ やさしくこするなどするのが適切でしょう。 またハチミツレモンでうがいをするのも効果的です。 ハチミツに含まれているグルコン酸が腸内の善玉菌を増やして 腸内環境を良くしてくれます。 腸内環境は整えば、舌苔は減っていきます。 ハチミツレモンの作り方は、 ・ハチミツ小さじ一杯 ・レモン汁大さじ一杯 ・１５０〜１８０ミリリットルの水 （参考文献 「４０代からの気になる口臭･体臭･加齢臭」 五味常明 監修） |
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