腸の中には百種類以上の常在菌がいます。 その中にはビフィズス菌などの善玉菌 ウェルシア菌などの悪玉菌 もともと悪玉菌だが、食事や体調により善玉菌になる 日和見菌がいます。 悪玉菌はたんぱく質を分解して、アンモニアなどの臭い物質を作ります。 これが腸から血管を通り、体臭・口臭となるのです。 臭いの悪循環を断ち切るためには、腸内の悪玉菌の割合を 少なくすることが重要です。 悪玉菌をきれいに掃除し、体外に排出してくれるのは、 食物繊維です。 悪玉菌が発した、毒素や有害物質などをまとめて吸収し、 便となって排出してくれるのです。 食物繊維を沢山とり、よい腸内環境にすることで 体臭・口臭を予防することが出来ます。 豆類、海藻類、こんにゃくなどの食物繊維をたくさん含んだものを 食べて、町内環境を整備しましょう （参考文献 「４０代からの気になる口臭･体臭･加齢臭」 五味常明 監修） |
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