更年期の汗は、精神性発汗が多いので、 汗が出てきたら、ゆっくりと腹式呼吸をして 落ち着くと、自律神経の交感神経の 働きがやわらぎ、 症状を軽くすることができます。 また更年期の汗は 濃くて、蒸発しにくいので、 衣服の重ね着をして 暑ければ一枚脱ぎ 寒くなったら着るようにして 体温を調整することが大事です。 汗が出るのを押さえるのではなく 逆に良い汗を一杯掻く方が多汗の 予防になります。 運動や入浴をきちんとし、 体の血行を良くしていると 自律神経は正常に働き 神経性の発汗は和らいできます。 （参考文献 「４０代からの気になる口臭･体臭･加齢臭」 五味常明 監修） |
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