■　朝食は必要？

「朝はしっかり食べなさい」という言葉を良く耳にしますね。

結論から言うと、朝から食欲がまったくない人、本能的に朝食を食べたくない人
は、朝食を食べる必要はありません。

自然治癒力の発見などの様々な理由から本能的に「朝食は食べたくない」
というサインを出しているのに、必死に食べる必要はありません。

朝起きたときの息は臭く、目やにや鼻くそがたまり、尿の色の濃くなっていますね。

これは排泄が増しているからです。

そういうときに、いきなりたくさん食べてはダメです。

断食をした後始めて食べる「捕食」と同じにしなければなりません。

断食後は、朝昼晩関係なくいきなり普通食をとってはいけないからです。

もし「捕食」の一食目にいきなり普通食を食べようものなら、嘔吐、腹痛、下痢、
ひどいときには腸閉塞になってしまいます。

毎日の朝食も同じことで、断食後の初めての食事ですから
食欲のない人は無理に食べる必要はなく、食欲のある人は少なめに食べるのが
良いのです。


　　　　　　　　（参考文献　『プチ断食ダイエット』いしはらゆうみ著）