■　ストレスはプチ断食の敵！　

イライラを感じたとき、おなかが減っていなくても、貴方は食べ物を食べて、
そのイライラを鎮めようとしませんでしたか？

ストレスが強くなると、緊張するときに働く交換神経が活発になりますが、
おいしいものを食べると、交換神経とは逆の働きをする副交感神経が刺激され、
交換神経の緊張を緩めてくれます。


私たちは本能的にこの事を知っていて、食べ物を口にすることに
よって落ち着こうとしているのです
。
しかし、これを繰り返していると、食べ過ぎになって太るのは当たり前。

ですから、ストレスをためない、つまり我慢しないことがダイエットでは重要なのです。

たとえ、ダイエット中に好きなものを我慢できたとしても、ダイエットを止めたとき、
その我慢の反動は必ず現れて、リバウンドすることになります。

　　　　　（参考文献　『プチ断食ダイエット』いしはらゆうみ著）