■　プチ断食ダイエット体験記　

私が実際に行なったダイエットの体験記です。

□　ダイエット体験記　（目次）　

●　気が付いたら突然に　　

◎時計をつけてみると

それは、ある日突然訪れました。
まったく、予想していませんでした。

普段していない腕時計を外出するために、
左腕にはめてみました。
すると、その腕時計のバンドがくるくると回るんですよね。
「バンドがゆるんだのかな。調整しないといけないな。」
バカですね。どうしてその時バンドがゆるんだのか
考えないんですかね。

ズボンをはいて見ました。
家にいるとき私はラフな格好をしていて、ほとんどジャージ姿です。
だからズボンのバンドをするということは普段ありません。
バンドがゆるゆるなんですよ。

ここでやっと鈍い私でも、自分の体の変化に気づきました。
もしかしたらと体重計に乗ってみました。
なんと３ヶ月前には７６キロあった体重が、６８キロに減っているんです。
まったく、びっくりしました。

おなかの周りをさすってみました。
２ヶ月前にでっぷりと付いていた脂肪がほとんどありません。
見事になくなっているのです。

なんだか狐につままれたようで、嬉しいやら、ビックリするやら。
家族の皆にさっそく、この喜びを報告しました。
「おい、見てみろ！こんなに体重が減ってるぞ」
「あらまっ、本当だ。どうしちゃたのよ。不思議ね。」
「あれっ、おとうさん、痩せてて、変っ！」
皆、驚いています。

しかし、７６キロから６８キロと、８キロも痩せたのに、
この家族は全然気づかなかったのか？
それとも私の存在感がほとんどないのか？
なんかちょっぴり、さびしい気がします。
でも、考えたら痩せた本人も自分が痩せたことにいままで
きづかなかったのですから、家族を攻めるわけにもいきません。
それほど、急な出来事だったのです。

　◎　実はダイエットをしようと思わなかった

どうしてこんなに急にびっくりしたかと言うと、
実は私はダイエットしようと思わなかったのです。
自分が太っているから食べたいものを我慢し、
カロリー計算をして毎日体重計
とにらめっこしていたわけではありません。

過激な運動をして毎日汗を大量に流して
脂肪を燃焼させたわけでもありません。
とにかくダイエットを意識した生活をしていた
訳ではないのです。

でもいままで全然ダイエットを意識しなかったかと
言えばそんなことはないんです。

私も人並みに容姿を気にし、がんばって痩せようと思った時期もありました。
でも年を重ねるごとに段々どうでもよくなってきました。
４０歳を超えてしまうと、ダイエットなんて気にも留めませんでした。
中年になると、中年太りは当たり前だと思っていたんですね。

　◎　痩せたいじゃなく、健康になりたかった

じゃあ、どうして痩せることが出来たのかって？
痩せることを意識しないで痩せる訳ないじゃないか。
そうですよね。

痩せることを意識しないで痩せられる訳ないですよね。
私も以前はそう思っていましたし、痩せたいと思った時期は
痩せることを意識した行動をとっていました。

でも結果的には痩せませんでした。
私の行なった行動は、痩せるための行動ではなく、
健康になるための行動だったのです。

４０歳をすぎると、体のいろんなところにガタがきます。
一日中パソコンとにらめっこしている私は目の疲れから肩がこります。
だいたい週末には肩こりから頭が痛くなったり、吐き気がしたりします。
また一日中座りっぱなしなので、腰が痛くなります。

腰は椎間板ヘルニアにかかっていますので、２度ほど立つことも
できないくらい痛くなって、一週間ほど寝込んだことがありました。

そしてなんとなく一日中だるくて、やる気が起きないのです。
こういう状態だったから私は痩せるというより健康に
成りたかったのです。
そして私は健康になるための方法を必死に探しました。

そしてその方法を実際に行なったら、結果的に痩せたのです。
痩せたのが判ってから、今もこの方法を実行中です。
そして現在、体重は６２キロまでになりました。
　

●　三十路を過ぎてから　

◎三十路を超えてから急に太りだしました。

私は２０代のころは、ほぼ６４キロの体重をキープしていました。
学生時代は剣道を少々習っていまして、腕とか胸にかなりの
筋肉が付いていました。

身長（１７０ｃｍ）の割には体重がすこしあるのは、この筋肉
のせいだと思っていました。
２０代のころは、学生時代にスポーツをしていたせいなのか、
そんなに運動もしないのに太ることもありませんでした。

筋肉も学生時代に比べれば多少劣っているでしょうが、
それほどブヨブヨになったというわけではありませんでした。
ところが・・・ところがですよ。

三十路を超えると、急に太りだしました。
不思議なことに食生活を変えたわけではありません。
運動に関しては大学を卒業して依頼、
それ程運動はしなくなりましたので２０
代と運動の量では変化がありませんでした。

なにもいままでとは変わらないのに、
体型だけは見る見る変わってきたのです。

「これが中年太りの始まりか」と落胆しました。

　◎どうして急に太ったのか？

ここでちょっと疑問が起こりました。
それは食生活も変わっていないし、運動量もそれほど変わって
いないのにどうして太りだしてきたのかということです。

確かにこのことは不思議でしたね。
ずっとこのことについては考え続けました。

「これが中年のサガなのよ」と割り切ってしまえば済むことなのです。
しかし他人のことだと「お前、そりゃ仕様がないじゃないか」と思えますが、
自分のこととなるとそうは行きません。
やりましたよ。私も人並みに。

上記の疑問を持ちながら、兎に角痩せないといけないと思いました。

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